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产后坐月子的调理原则

2021-01-23 11:01慈溪艾博尔妇产医院

坐月子对于产后新妈来讲,是一件大事,非常重要,这时候且是能调理体质的时候,所以说月子里自然有一些基本原则,对于妈咪们来说,月子里如何过,要遵守什么原则,这些都是非常重要的,需要新手妈妈们多多学习。
月子期间调理原则
慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。洗澡后一定要用毛巾立马擦干,穿好衣服保暖。有些老人照顾时,会说老传统不能洗头洗澡,这些不是客观的做法。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制。所以说洗头洗澡很必要,按照科学合理行事就可以。无需太担心。
调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变坐月子的饮食还是以温补为主,最好请专业人士根据个人体质作调配比较妥善。
注意事项:月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新手妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。
小贴士
我国大部分医生认为,坐月子有必要。国外的女性通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子还是需要的,关键在于“怎么科学坐月子”。
慈溪艾博尔医疗型月子会所,坐拥医疗体系支持保障,一日六餐的营养月子餐,月嫂24小时陪护,专业母婴护理,产后康复等,让新手妈妈和宝宝健康舒适地度过月子期。
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副主任医师
个人简介从事妇产科临床工作近30年,临床经验丰富,先后 在吉林大学附属医院和北京海军总医院进修学习, 熟练掌握美容式剖宫产...[详细]
个人简介周崇恩主任医师 从事妇产科临床工作近40年,对高危妊娠的管理和妇科内分泌失调、不孕不育等疾病有较深的造诣,具有扎实...[详细]

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