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产褥期(坐月子)应吃什么?

2021-05-26 08:16慈溪艾博尔妇产医院

产褥期是指孕妇从胎儿、胎盘自身体娩出,直到除乳腺外各个器官恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期,一般需 6~8 周。在中国民间,产褥期也称为“月子”或“坐月子”。产褥期内,无论是对于产妇身体的康复,还是用于支持分泌乳汁,膳食所提供的营养支持都是极为重要的。
正常分娩后,产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物,第二餐可以用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初 1~2 天感到疲劳无力或肠胃功能较差,可选择较清淡、稀软、易消化的食物,如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜,之后再过渡到正常膳食;分娩时若有会阴Ⅰ度或Ⅱ度会阴撕伤并及时缝合者,可给普通饮食;Ⅲ度撕裂缝合以后,应给无渣或少渣膳食一周左右,因为裂伤,肛门括约肌也会有断裂,成型大便通过肛门时,会使缝合的肛门括约肌再次撕裂,不仅给产妇带来痛苦,而且影响伤口愈合;对于剖宫产妇女,由于剖宫手术一般采用局部麻醉,对胃肠道的影响比较轻,术后一般给予流食,但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物;肛门排气后可恢复正常饮食。对于采用全身麻醉或手术情况较为复杂的剖宫产术后妇女,其饮食需遵医嘱。
产褥期膳食应是由多样化食物构成的平衡膳食,以保证产褥期妇女对能量和各种营养素的需要,无需特别食物禁忌。每天的膳食应包括平衡膳食宝塔中的各类食物,如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等。产褥期饮食在多样化的同时应注意食不过量,能量摄入过多不利于母体产后恢复,造成产后体重滞留,后者是妇女远期肥胖心血管疾病的独立危险因素。
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